Par Alex, MuscleXperience team

Le booster/vasodilatateur C4 de la marque CELLUCOR est un classique, désormais décliné en versions « extreme », « ripped » (déchiré, écorché, sec quoi…) et « mass ». Sur le plan de la renommée, il surpasse PUMP SERUM de PEAK INTERNATIONAL. Mais sur musclexperience.com on ne s’attache pas à savoir quel est le produit le plus vendu ou le plus visible, mais quel est le le mieux dosé et le plus EFFICACE. J’ai testé les deux pour vous, et je vous livre mes constatations.

Je dois dire d’emblée que j’ai testé à plusieurs reprises la version EXTREME du C4, et que j’en ai  toujours été satisfait. De bonnes congestions, de l’énergie, la sensation provoquée par l’afflux massif de bêta-alanine dans le sang, un goût limite addictif ( le « fruit punch » est une tuerie, même s’il ne surpasse pas le « icy blue razz » de la version classique !) et 0 calories, bref que du bon, ou presque. J’ai toujours regretté l’absence de citrulline malate dans la formule, qui est pour moi l’un des « must » de tout preworkout qui se respecte.

En face, le PUMP SERUM de PEAK INTERNATIONAL. Moins plébiscité par les consommateurs, ce booster pré-entraînement a attiré mon attention avec une formule bien étudiée, sans glucides et un prix vraiment raisonnable par rapport à ceux pratiqués par certaines marques concurrentes. Il faut l’avouer, dans le rayon preworkout c’est un peu la surenchère niveau prix, et si j’accepte de payer pour de la qualité, il ne faut pas essayer de me refourguer de la camelote à prix d’or !

C4 EXTREME VS PUMP SERUM, voilà ce qu’a donné la confrontation ! Je précise que ce test n’est sponsorisé par aucune des deux marques représentées, j’ai acheté les deux produits moi-même.

	C4 EXTREME (CELLUCOR)		PUMP SERUM (PEAK INTERNATIONAL)
Les essentiels	Par portion (6g)	100g	Par portion (20g)	100g
Arginine	1000mg	16949,15mg	3660mg	18300mg
Bêta-alanine	1500mg	25423,73mg	3000mg	15000mg
Caféine	160mg	2711,86mg	300mg	1500mg
Citrulline malate	N/A	N/A	3000mg	15000mg
Créatine	1000mg	16949,15mg	3000mg	15000mg
Tyrosine	200mg	3389,83mg	500mg	2500mg
Vitamines
Vit C	250mg	3846,15mg	80mg	400mg
Vit B 6	N/A	N/A	1,4mg	5,20mg
Vit B12	20mcg	338,98mcg	2,5mcg	20,25mcg
Vit B9	150mcg	2542,37mg
Vit B3	30mg	508,48mg	16mg	80mg
Les « plus »
Ginseng Panax	N/A	N/A	200mg	2000mg
Extrait d’orange amère (dont 30% synephrine)	50mg	847,46mg	N/A	N/A
Prix indicatif	Environ 1€ (60 servings/360g)	Environ 14 € (60 servings/360g)	Environ 1,00 €	Environ 4,98 €

N/A/ non applicable

Conclusion :

Le point fort de PUMP SERUM est clairement le dosage des acides aminés. PEAK INTERNATIONAL a intégré l’arginine, la bêta-alanine et la citrulline dans leurs dosages optimaux, c’est à dire ceux qui ont été mis en évidence dans les recherches scientifiques menées sur ces composés comme étant les plus efficaces sur la performance. Il en est de même pour la tyrosine et la créatine, dont le dosage de 3g correspond à la dose quotidienne généralement recommandée en Europe.

Sur les vitamines, c’est le C4 EXTREME de CELLUCOR qui écrase PUMP SERUM avec des doses massives de vitamine C et de vitamines du groupe B dont l’importance sur le métabolisme est incontestable, alors que PUMP SERUM contient des dosages de ces vitamines établis d’après les apports journaliers recommandés (AJR) . Est-il bénéfique de se surdoser ainsi, en particulier autour de la séance ? Je ne le recommande pas, et même si la vitamine C gagne a être consommée en quantité plus importante que celle qui est souvent intégrée dans les compléments multi-vitamines européens, on parle ici d’un booster/vasodilatateur pré-séance, pas d’un  multi-vitamines. Ce que je veux quand j’achète et quand je consomme ce type de produit, c’est de l’énergie pour attaquer ma séance avec férocité (envers les barres, pas envers les clients ou le staff de la salle…), et une congestion inhumaine… et pour cela je vais avoir besoin de doses massives d’arginine, de bêta-alanine et de citrulline.

Idem pour la créatine, car même si théoriquement il faudrait la répartir en deux ou trois prises pour en optimiser l’assimilation, c’est durant l’entraînement que vais en avoir besoin pour soutenir la production d’ATP (la créatine est convertie – phosphorylée – en phosphocréatine qui en se liant à l’ADP va donner de l’ATP, source d’énergie musculaire).

En outre, C4 EXTREME contient de la synephrine, alcaloïde présent dans l’écorce d’orange amère dont j’ai abondamment parlé dans Mon avis sur : THERMOPRO™. La consommation de compléments joignant caféine et synéphrine est fortement déconseillée dans plusieurs pays, dont la France, le Canada, le Danemark et la Suède, en raison de potentiels risques pour la santé. La consommation d’un complément alimentaire contenant des stimulants n’est en rien anodine, et il est nécessaire de consulter votre médecin traitant au préalable.

Il faut donc saluer la formulation de PUMP SERUM comme étant la plus proche des besoins de l’athlète juste avant une séance éprouvante. Mais, me direz-vous, la formule du C4 EXTREME est beaucoup plus concentrée, donc plus dosée ! Et bien non, puisque si la formule est plus concentrée (une dose de C4 EXTREME= 6g, contre 20g pour PUMP SERUM), et qu’elle est correctement dosée pour la bêta-alanine (1,5g par dose, c’est la fourchette basse du dosage efficace), elle est un peu faible pour l’arginine (1g par dose). Je suis donc tenté de mettre deux doses de C4 EXTREME dans mon shaker pré-entraînement (12g), et avec une telle quantité PUMP SERUM devient beaucoup plus économique pour un dosage à peu près équivalent en bêta-alanine et caféine, mais toujours moins élevé pour les autres composants.

Le prix est en effet un facteur décisif dans ce test, et sur ce point il n’y a pas photo, PUMP SERUM remporte la manche.

Au final, je dirai donc que le seul point sur lequel C4 EXTREME se démarque par rapport à son concurrent c’est le parfum. L’arôme orange de PUMP SERUM que j’ai pu tester n’est pas extraordinaire, sur ce point j’ai préféré le C4. En revanche en ce qui concerne la formulation, l’efficacité et le rapport qualité prix, PUMP SERUM creuse l’écart face à son concurrent.

WINNER : PUMP SERUM

Information importante : Certains pays, notamment la Suède, le Danemark et le Canada, ont interdit les complément alimentaire associant synéphrine (alcaloïde présent dans l’écorce d’orange amère, Citrus aurantium) et caféine. Précisons que la synéphrine n’est pas seulement présente dans l’écorces de ces agrumes, mais dans tous les fruits de cette catégorie, à des doses variables. En France, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail recommande de ne pas utiliser conjointement ces deux composants et souligne les risques inhérents à la consommation de synéphrine par les personnes à risques (les conclusions de cette agence sont disponibles sur son site internet).  Il appartient à chacun de prendre ses précautions, ses responsabilités et bien évidemment de respecter sa législation nationale. Dans l’état actuel du droit, la synéphrine n’est pas interdite en France, en Belgique, en Suisse, en Allemagne… En cas de doute, vérifiez votre législation nationale.

Ces produits ont une teneur élevée en caféine. Déconseillés aux enfants ou aux femmes enceintes. Ces produits ne doivent pas être pris pendant l’allaitement et chez les patients souffrant de maladies cardiaques, d’hypertension et d’hypersensibilité à l’un des constituants de la préparation.